Courbatures

Yo !

Les courbatures dans le wushu sont assez fréquentes, comme vous avez pu le remarquer ^_^ !

Cela peut durer plus ou moins longtemps selon la perséverance mise dans les exercices qui vous causent ces courbatures ... donc en gros, mieux vous faites l'exercice, plus mal vous aurez ! (en général)

Alors voilà deux petits trucs simples et rapides à faire tous les jours tant que ce n'est pas fini lorsque l'on est courbatu (on en parle toujours en cours, mais le rappeler n'est pas inutile) :

1) Boire beaucoup !!! de l'eau minérale ou gazeuse principalement ! En effet ces deux eaux contiennent beaucoup d'ions carbonates (du bicarbonate quoi), qui font office de cotons absorbant l'acide lactique (ce qui vous brûle quand vous tenez longtemps une position, et qui accessoirement, vous donne des courbatures) et qui accèlerent donc la récupération ! ATTENTION : l'eau de source ne sert à rien, car une des particularités de celle-ci c'est qu'elle ne possède peu à pas du tout de bicarbonates !

2) S'étirer ! pas besoin de vous faire de dessin, vous connaissez maintenant divers étirements pour les différents types de muscles, alors à vous de vous étirer !

@++

Faut demander a Joey il parait qu'il masse [censuré]!

ARRET AVEC TES BLAGUE JULIAN 2 !!!

BIENTOT TU VAS FINIR COMME LUI EN COUR !!!

ben en attendant ryo t'es un "Singe Courageux" lol.

C'est marant les courbatures surtout par temps de froids et qu'on doit marcher 20min à 7h du mat pour aller au RER.
On boitine comme un handicapé et une fois qu'on est un peu plus chaud ca va mieux.
Par contre gare aux chutes en sortant du train lol parce que courbature+motricité= pas bien ensemble

Merci pour ces bons conseils parceque j'avoue qu'après le tout premier cours je vous ai haïs pendant une bonne semaine, on aurait dit tata yvonne dans les escaliers...

Maintenant ça va mieux, je n'ai pas de courbatures de lendemain, mais le surlendemain ... va savoir pourquoi.... Mais pourquoi ne pas prévoir une séance de massage à la fin du cours ??? mmh ? ^^

Moi je vis la même chose que toi Manue, il y a aussi un bon truc pour les diminuer, c'est de faire de l'exercice genre courir ou nager.
Nager est très relaxant pour les muscles.

Si c'est toi qui fais le massage alors ok ! Parce que Seb avec sa sueur mdr c'est pas le top !

Daccord avec toi Yanik!!!
Puis Joey s'est pas que je ne l'aime pas il est sympas mais ....

Vous rêvez en couleur les mecs !! lol

Nan il faut bien qu'il y ait un avantage à être une des seules filles dans un club lol !!

J'avoue que Seb à la fin du cours, il se serait pris un sceau d'eau sur la tête que ce serait la même chose !!! lol

Et petite précision c'est qui Joey..???

je ne crois pas que tu l'ai déjà vu ... ^^

c'est un ancien du club qui ne pratique plus, et aussi mon super pote depuis la seconde ! ^^

Je transpires pas, j'limines!!!!! C'est pasque je bois "mon partenaire minceur"!

merci pour ses conseil meme si moi jen ai jamé lol

C'est soit que tu t'entraines mal (dans ce cas la honte a toi) soit que tu t'etires apres chaque entrainement (dans ce cas respect car c'est ce que nous devrions tous faire). Alors ?

Eh c'est moi joey, mondialement connu pour rien (encore).
J'ai un truc à ajouter, la natation ca donne des courbatures aussi lol

Personnellement il m'arrive (rarement maintenant) d'avoir des courbatures aux [censuré] ainsi qu'aux [censuré].
Par contre, elles n'apparaissent que le surlendemain lol.

Apparemment en gardant les muscles au chaud (1min au micro-onde) ou en faisant des petits exercices sans forcer sur ces parties en question permet de diminuer la douleur (ça fait pas mal je trouve) et de diminuer [je-ne-sais-plus-quel-mot-il-faut-mettre-ici] des courbatures