Liste des courses Portugal

Bonjour à tous !

Pour ceux qui partent au Portugal et qui ont tendance à oublier toujours un truc dans leur valise, voilà la liste des indispensables à emmener pour votre séjour / stage intense ^^ :

- équipement d'entraînement technique et / ou sanda
- chaussures de running
- VOTRE BATON (pour ceux qui suivent l'option technique)
- baume chauffant (exemple : baume du tigre)
- Médicaments spécifiques si vous en avez besoin et contre les maux de ventre (l'entraînement intense peut avoir des effets sur le transit)
- Chargeur de portable ^^

Pour le voyage en bus :

- de quoi vous hydrater (les trajets en transports déshydratent et fatiguent)
- de quoi grignoter (rien de gras !)


Voilà, le reste ... c'est à vous de voir